Yoga Video

Yogastellungen und Atemübungen verhelfen dir in wenigen Minuten zu neuer Kraft und Positivität. Die erfolgreichsten Übungen schlechthin! ...
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Surya Namaskar mit Bandhas und Kumbhaka - für Fortgeschrittene

Added 08/21/11
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Schultern und Nacken Entspannen mit Kerstin

Added 08/14/11
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Das Yoga Dreieck vor dem Reichstag Berlin gezeigt von Sukadev

Added 08/10/11
72 Views

Kobra - Variationen Yoga Asana

Added 07/26/11
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Hauptbahnhof Berlin - Yoga Baum

Added 07/24/11
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Yoga Skorpion vor dem Berliner Dom

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Der Yoga Held - für Stärkung der Beine und innere Kraft

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Added 06/26/11
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Stehende gestreckte Rückbeuge - Yoga Übung für zwischendurch

Added 06/19/11
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Wechselatmung - Yoga Atemübung für Gleichgewicht

Added 06/12/11
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Lächelnder Baum - Yoga Übung für Gleichgewicht und Zentrierung

Added 06/05/11
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Berg - Steh-Yoga für zwischendurch

Added 05/29/11
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Gegrätschter gestützter Kopfstand - Yoga zwischendurch

Added 05/22/11
167 Views

Gegrätschter gestützter Kopfstand - Yoga zwischendurch

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Entspannung, Flexibiltät, ein klarer Kopf - das sind einige der Wirkungen dieser Yoga Übung. Sie kann von jedem ausgeführt werden. Du brauchst dafür keine Yoga Vorkenntnisse. Dies sind die Schritte zu dieser Übung: Du stellst dich aufrecht bequem hin. Du gibst die Beine in eine weitere Grätsche. Halte deine Füße parallel. Beuge deinen Oberkörper vor und falte die Hände hinter dem Gesäß. Beuge deinen Oberkörper so weit nach vorne, wie es angenehm ist. Im Idealfall kommst du mit dem Scheitel fast bis auf den Boden. Hebe die Arme gleichzeitig Richtung Himmel bzw. Decke. Entspanne in dieser Haltung für mindestens 10 ruhige Atemzüge lang. Wenn du dich richtig wohl in dieser Stellung fühlst, dann kannst du diese Asana bis zu 30 Atemzüge halten. Atem dabei ruhig und langsam in den Bauch. Bleibe nach Beendigung diesr Übung einige Zeit gerade und aufrecht stehen und höre in dich hinein. So spürst du am besten, wie diese Übung wirkt. Einige der Nutzen dieser Yoga Übung: Dieser gegrätschte gestützte Kopfstand entspannt den Nacken. Die gesamte Wirbelsäule wird gestreckt und gerade gezogen. Schulter-, Nacken- und Rückenmuskeln werden sanft gedehnt. Das wirkt sich positiv auf die Durchblutung und Geschmeidigkeit aus. Die Bauchorgane erhalten eine wohltuende Massagen. Stauungen und Blähungen werden vorgebeut bzw. beseitigt. Die rückwärtige Beinmuskulatur wird flexibel, was wiederum für den Rücken gut ist. Du kannst mit diesem Yoga Video diese Übung zwischendurch machen, als Bereicherung von Spaziergängen und Wanderungen, zwischendurch im Büro-Alltag oder auch zuhause. Bei diesem Video haben mitgewirkt: Tulsi (Yoga Übende), Sukadev (Sprecher, Kameramann). Diese Übung ist auch Teil des Yoga Wanderwegs Bad Meinberg

Yogastunde Mittelstufe mit Affirmationen mit Durga Jyoti - 75 ...

Added 05/15/11
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Yogastunde Mittelstufe 45 Minuten

Added 05/08/11
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